Mengatasi Anak Yang Susah Tidur

Cara menolong bayi menenangkan dirinya sendiri

1. Lilitlah setengah badannya dengan selimut bedong (setengah bagian bawah)
2. Bentulah bayi menemukan ibu jari atau kepalan tangannya untuk mengajarkan maneuver tangan mulut
3. Ayunlah si bayi dan bersenandunglah
4. Gendaonglah bayi ke dada ibu atau ayah
5. Letakkan bayi perlahan-lahan, sambil tetap bersenandung
6. Pakailah nada suara yang sama terus menerus, seperti suara mesin cuci
7. Tidurkan terlentang, tapi satu sisinya agak diganjal agar tidak mudah terkejut

Memulai ritual menjelang tidur

Karena pola tidur menjadi lebih bisa diprediksi dalam beberapa minggu ke depan, inilah saatnya untuk mulai membentuk ritual menjelang tidur yang akan berguna sepanjang periode bayi si anak

1. Susui atau berikan susu melalui botol dengan digendong
2. Ayunlah dan senandungkan bayi
3. Tenangkan dan letakkan di tempat tidur bayi sebelum ia tertidur. Jika perlu, bangunkan bayi hingga keadaan setengah tidur sebelum meletakkannya ke tempat tidur bayi, sehingga bisa belajar menidurkan dirinya sendiri
4. Duduklah disebelahnya untuk mengelus dan membisiki
5. Jangan pernah membiarkan botol susu ada di mulut, saat bayi berada di tempat tidurnya. Bayi bisa tersedak dan menghirup susu hingga ke paru-paru. Susu atau bahkan air gula dan jus yang ada di dalam mulutnya sepanjang malam bisa merusak giginya di kemudian hari, jadi jangan biarkan bayi tertidur dengan botol susu di mulut

Ritual menjelang tidur di usia 4 bulan

1. Orang tua bisa bergiliran
2. Bacakan cerita dari buku kecil sederhana, tunjukkan gambarnya
3. Gelitiklah telapak kakinya, eluslah pipinya, mainkan rambutnya
4. Lalu berilah susu
5. Lakukan di kursi goyang
6. Kalau bayi tertidur saat minum susu, bangunkan hingga keadaan setengah tidur. Letakkan bayi di tempat tidurnya dalam keadaan setengah terjaga
7. Posisikan telentang hingga ia dapat meraih ibu jarinya
8. Selahi bayi tertidur, ibu jari ada di mulutnya, tangannya mungkin mengelus perlengkapan tidur atau bagian atas selimutnya
9. Kalau bayi semakin nyenyak, suara isapannya akan semakin lembut dan damai, tiba-tiba menghisap dalam lalu hilang
10. Keluarlah perlahan-lahan dari ruangan dan nikmati kedamaian

Menolong si empat bulan tertidur

1. Sadari bahwa ini merupakan titik balik, langkah mundur yang sejalan dengan dorongan kemampuan baru untuk menggunakan tubuh dan fikirannya. Kemunduran tak akan bertahan lebih dari satu dua minggu kecuali ada dukungan
2. Jangan angkat atau memberinya susu. Jika anda tidak terlalu yakin ia terbangun karena lapar atau mau tumbuh gigi, bangunkan bayi pada pukul 10 malam dan diberi susu, gosok gusinya, dan biarkan ia mengunyah jari untuk menyamarkan giginya. Lalu amati apakah tindakan ini merupakan solusinya
3. Jika tidak, bersiaplah untuk meninggalkannya di tempat tidur
4. Menjelang tidur, tetapkan ritual mengayun, bersenandung, membacakan cerita, dan memberinya kesayangan, boneka binatang, atau ibu jarinya
5. Jika terbangun, bantulah anak menemukan benda kesayangannya. Berikan ibu jarinya. Mundurlah untuk bersenandung lembut dan mengelus. Ini hanya perubahan sementara. Ia pasti nyaman dengan rutunitas lamanya.kamu bisa melakukannya ! kamu dapat melakukannya ! kamu mampu melakukannay! Anda sedang membujukinya untuk kembali tidur nyenyak
6. Percayaakan hal itu padanya secara bertahap. Tunggulah beberapa menit sebelum anda ada disana. Jika anda mendekati, jangan mengangkatnya dari tempat tidur. Ingatlah bahwa ia mampu menidurkan dirinya sendiri
7. Jdikan kesayangannya itu penting bagi bayi di siang hari. Misalnya ketika bayi frustasi atau terluka. Berikan padanya dan biarkan ia tahu bahwa iad dapat bergantung padanya. Mungkin saja sulit dan terasa seperti mengabaikannya, tapi cara ini akan membantunya menjadi lebih mandiri. Anda bersatu dengannya melangkah menuju kemandiria baru, dan yang pasti tidak mudah, karena terasa seperti memaksa bayi tumbuh lebih cepat

Mengatasi Teror Malam Hari

1. Jangan membangunkan anak
2. Biarkan anak tetap di tempat tidurnya, atau jika ia memanjat, bimbinglah ia kembali ke tempat tidurnya jika ia mengiinkn
3. Pastikan anak aman
4. Jangan banyak membahas masalah itu pada siang harinya. Ia tak mampu mengendalikan diri, dan memikirkan masalah ini lama-lama bisa mengganggu perasaannya
5. Kurangi stress, karena mungkin ia akan mengalami masa-masa yang sulit

Menenangkan Nenek Sihir dan Monster

1. Ulangi ritual menjelang tidur dari awal. Bacakan ia cerita
2. Jangan sungkan bercanda, tetapi ada batasnya
3. Lihatlah ke bawah tempat tidu dan lemari pakaian. Nenek sihir memang menakutkan, meskipun kita berdua tahu mereka benar-benar tidak ada
4. Tenangkan ia ketika terjaga dan ulangi rutinitas di atas
5. Hentikan usaha menenangkan malam harinya dengan akhir yang tegas dan harapan bahwa ia dapat menanganinya sendiri
6. Pada siang hari, hargai sikap agresifnya. Biarkanlah ia menyalurkan uap panasnya. Setelah itu, bahkan anda bisa berkata, sangat mengerikan, bukan ? ibu merasa sedih juga kalau marah. Namun, pastikan anda menentukan batasan yang ia butuhkan
7. Setelah tiba-tiba menyerang seseorang, angkatlah anak untuk menenangkan dan katakana, kmu tahu ibu tak akan membiarkanmu melakukannya. Menakutkan, bukan ?
8. Kedisiplinan menjadi lebih penting ketimbang sebelumnya. Ibu harus menahanmu hingga kamu bisa menahan dirimu sendiri. Menyadari hal ini akan membawa kedamaian  pada anak anda bukan pada siang hari saja, tetapi juga ketika ia sedang sendiri di malam hari di atas tempat tidurnya
9. Ingatlah bahwa anak akan belajar banyak dalam menangani perasaan agresifnya jika ia mengidentifikasinya bersama anda. Ketika anda sedang menahan diri, tunjukkan padanya sebenarnya ayah bisa menabrakkan ke mobil ibu itu, tetapi ayah tidak melakukannya nak, orang itu membuat ayah marah

Menolong Anak Yang Mengompol

1. Lindungilah harga diri anak. Apapun yang anda lakukan harus bersifat mendukung, bukan menghukum
2. Kurangi frekuensi member minum anak sejak selesai makan malam. Walaupun tidak membantu, tetapi tidak ada salahnya jika anak sudah banyak minum di siang hari dan anda tak perlu bertengkar dengan anak dalam menerapkan cara ini
3. Dua kali (dengan suara lembut, dan tanpa aksaan) ke kamar mandi menjelang tidur tidak ada salahnya untuk dicoba, tetapi jngan kecewa kalu tidak berhasil
4. Pergilah ke toko bersama anak untuk membeli pispot
5. Lapisi pispot dengan cat yang bersinar di dalam gelap sehingga pispot bercahaya di kamarnya saat malam hari
6. Letakkan pispot di samping tempat tidurnya, agar anak tak perlu pergi ke kamar mandi. Ini juga merupakan symbol keinginan anda untuk membantu
7. Jika anak ingin ditemani oleh anda, bangunkan ia untuk buang air pispot, sebelum anda tidur
8. Pastikan ia terbangun dan bertanggung jawab (menggendong tidak mendukung anak untuk berpartisipasi
9. Mengganggu pola tidur anak biasanya tak berguna. Pastikan anak tak cukup tidur, sehingga bisa membantunya untuk bangun sendiri saat ingin bung air keci di malam hari
10. Jika ia mau berhasil tawarkan satu set alarm yang akan berbunyi beberapa jam setelah tidur , sehingga bisa mengingatkannya untuk buang air kecil di pispotnya sekali lagi. Namun, bisa saja ia sudah mengompol lagi meskipun sudah dibangunkan oleh alarm. Anak perlu memahami bahwa alarm tidak berarti untuk menakut-nakuti atau menghukumnya. Alarm hanya sebagai alat pengingat bahwa sudah waktunya untuk melakukan tugas
11. Jangan memaksa, jangan membesar-besarkan masalah. Saya tak suka system pemberian hadiah yang bisa berarti pemaksaan ! tetapu, tentu saja cara itu masih lebih baik ketimbang hukuman, yang tak akan pernah membantu anak berhenti mengompol
12. Memaksa anak tanpa hasil akan lebih menyedihkan ketimbang faktor mengompol lainnya. Keberhasilannya sendiri, bukan anda dalah tujuannya.

Dari ranjang keluarga menjadi tidur sendiri secara bertahap

1. Tekankan kembali pentingnya kesayangan (seperti selimut atau boneka binatang) selama siang hari, saat tidur siang, menjelang tidur, kapanpun anak menjadi stress atu sedih
2. Peluklah ia dengan kesayangannya kapanpun ia merasa stres dan perlu ditenangkan
3. Gunakan kesayangannya itu sebagai bagian dari ritual menjelang tidur. Ia merasa nyaman dengan boneka binatang atau bonekanya dan menggoyang-goyangnya hingga tertidur, atau dieluskan ke dadanya
4. Jelaskan kalau ibu dan ayahnya membutuhkan ranjang dan akan menempatkan ranjang kecil di dekatnya untuk ia dan kesayangannya
5. Dukunglah anak untuk mengingat lagu nina bobo atau cerita menjelang tidur dari ritual anada bersama. Ia bisa mencoba bernyanyi sendiri agar tidur, atau menceritakan kisah yang menenangkan
6. Berbaringlah disampingnya hingga ia melebur dengan ranjang besarnya
7. Dukungan ia untuk tidur di tempat tidurnya, bersama anda di dampingnya. Untuk memulai perpindahan dari ranjang anda ke tempat tidurnya sendiri, mungkin anda perlu mendekatkannya pada ranjang anda
8. Ketika anak terbangun, anda bisa mengelus-elusnya, bersenandung untuknya, kamu sudah besar, kamu bisa mengatasinya
9. Tunggulah beberapa saat sebelum anda memindahkan anak ke kamarnya sendiri
10. Cobalah menyapih anak di kamarnya sendiri pada saat istirahat siang, dan sepanjang siang hari
11. 11.Ketika ia mulai bisa mandiri, anda bisa mendatanginya dari kamar anda sepanjang malam hari

Kalau kebiasaan membenturkan kepala harus diperhatikan

1. Pertama, jika tampak mengganggu, terimalah bahwa kebiasaan ini sebenarnya merupakan cara anak untuk menenangkan diri
2. Berikutnya, pahamilah bahwa pertengkaran dengan anak untuk menghentikan kebiasaan ini pasti gagal dan mungkin malah memperparah. Bila anda membiarkan anak tahu bahwa membenturkan kepala menyusahkan anda dan bahwa anda ingin berhenti, sepertinya anda akan mendapatkan dua jenis membenturkan kepala. Membenturkan kepala sebagai sarana untuk menengkan diri akan berlanjut, dan bisa bertambah sering, ketika ia membutuhkan perhatian anda, atau untuk menguji kekuatannya atas diri anda bila anda menjadikan ini sebagai bahan pertengkaran, maka anak anda akan menang
3. Anda tak bisa berharapanak menghentikan cara menenangkan diri seperti ini, kecuali ia mendapat penggantinya. Mungkin ia perlu bantuan anda untuk mencarinya. Kenaikan sebuah kesayangan (benda yang disukai) sepanjang siang hari, dan mendorong anak untuk menggunakannya di malam hari, sebagai cara alternative untuk menenangkan diri
4. Jika anda mampu menggeser tempat tidurnya dengan cara mengguncangnya, dengn cepat ia sadar bhwa cara ini akan menimbulkan gerakan dan suara yang nyaman. Suara dengan interval 4 jam sepanjang mala mini akan mengganggu semua orang. Untuk mencegah tempat tidurnya bergeser, dan menghentikan suara, pakailah karet pengganjal di kaki tempat tidurnya
5. Letakkan tempat tidur anak di tengah ruangan, di atas karpet tebal yang mampu meredam suara
6. Tawarkan ritmis pengganti linnya yng bisa membentu anak menenangkan diri, seperti music

Menolong anak tidur siang

1. Terlihat aneh memang, anak yang beristirahat dengan baik justru lebih mudah tertidur ketimbang yang lelah. Pastikan jadwal tidur yang teratur, dan cukup awal
2. Jangan pernah menggunakan ancaman atau hukuman. Semua anak pasti menolak tidur siang kalau cara ini diterapkan
3. Sebelumnya persiapan anak untuk tidur siang. Ketika waktu makan siang tiba, juga bahwa saat tidur siang akan segera tiba. Namun, sampaikan dengn cara yang positif, yaitu sebagai waktu untuk bersantai, membaca cerita, dan beristirahatbnmnh
4. Jauhkan anak dari semua aktivitas. Masuklah ke kamarnya atau ke tempat yang tenang, dengan tirai tertutup. Jika anak berpikir ada sesuatu yang menarik sedang berlangsung pada saat yang sama di tempat lain, anak yang aktif justru ingin berada disana. TV dan video biasanya membangkitkan gairah anak
5. Lakukan ritual menjelang tidur anak pelukan, cerita lagu nina bobok. Doronglah anak untuk menenangkan diri sendiri dengan kesayangan atau ibu jarinya

Tweet